無理をせず、ストレス解消が健康の基本



名言の心

偉人たちの心に残る言葉。
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今日の名言・格言

 

予防は治療に勝る。

 

- デジデリウス・エラスムスの名言・格言 -

 

名言の心

 

健康なときは、

それほど健康のことが気にならないものです。

 
わたしも体調を崩すと健康のありがたみを感じますが、

元気になると健康であることの幸せを忘れてしまいます。
 

だれでも病気になりたいとはおもいませんが、

長時間仕事をがんばったり、

不規則な生活が続いてしまうと体力を消耗し、

体調を崩しやすくなります。
 

また、仕事や人間関係などで

精神的なストレスをためこんでしまうと

コルチゾールというホルモンが放出され、

体の免疫力が低下してしまうそうです。
 

心身の健康を維持するためにも、

少しでも長く睡眠時間を取るようにしたり、

落ち込んでしまったときは、

気晴らしに好きなことに没頭する時間をつくったり、

運動して汗をながしたりすることも

ストレス解消には効果的です。
 

実はわたしも不摂生がたたり風邪をひいてしまったのですが、

今日の名言にふれて、

本当にそうだと反省しています。

 
どうかみなさまの心身も健康でありますように!

 

 

 

おすすめ音楽

Sunrise / AC(アメリカ)

Norah Jones (ノラ・ジョーンズ)
歌詞 (一部和訳)
「日が昇る 日が昇る あなたの瞳の中は朝のようだわ だけど時計は ずっと9:15を指したまま 日が昇る 日が昇る 誘ってみたけどうまくいかなくて だってもう午後は訪れて 去ってしまったから そして私は言うの Hooo… あなたへ」
【おすすめ!】 ★★





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